Анастасія Каліга

Науковиця та нутриціологиня з досвідом роботи понад 10 років. Поєдную науку та харчування, щоб допомогти відчути справжні зміни. Здоров'я починається з їжі! Доказовий підхід, зрозумілі рішення та індивідуальні стратегії, які працюють – без дієт, обмежень і зайвої плутанини.
Молодість | Краса | Продуктивність | Радість | Хороше самопочуття | Здорове харчування | Спокій | Задоволення | 
Молодість | Краса | Продуктивність | Радість | Хороше самопочуття | Здорове харчування | Спокій | Задоволення | 
ЗНАННЯ
Їжа – це більше, ніж калорії. Це наука, яка впливає на твоє здоров’я, настрій і рівень енергії. Але як розібратися серед міфів і модних тенденцій? Я допомагаю перетворити складну нутриціологію на прості, зрозумілі рішення, які працюють.
ЕНЕРГІЯ
Їжа – це твій ресурс. Вона може наповнювати енергією або, навпаки, виснажувати. Я покажу, як правильно підбирати продукти та складати раціон, щоб підтримувати активність, концентрацію та витривалість протягом дня – без виснажливих дієт і обмежень.
ГАРМОНІЯ
Правильне харчування – це не про заборони, а про баланс. Я допомагаю знайти той підхід, який підійде саме тобі: зменшити запалення, підтримати роботу кишківника, налагодити травлення та повернути відчуття легкості.

Хто я

НАЙКРАЩІ ШКОЛИ
Harvard Medical School, Precision Nutrition, Stanford University. Наука про харчування та здоровʼя не стоїть на місці. Я постійно навчаюсь, розвиваюсь, пишу наукову роботу, щоб бути найкращим експертом для вас.
НАУКОВІ ІНТЕРЕСИ
Вивчаю мікробіом кишківника, щоб зрозуміти, як харчування та наше життя впливає на імунітет, старість та рівень енергії. Моя задача - розробити інструменти, які вам допоможуть жити краще. І довше.
ДОПОМОГА ЛЮДЯМ
Інформації багато, але чому вона не приносить результат? Чому стоїть вага, падає рівень енергії навіть при балансі нутрієнтів, чому падає продуктивність і постійно хочеться їсти? Я допомагаю вирішити усі ці питання. Харчування точно сприятиме якісному та продуктивному життю.
ВИКЛАДАННЯ
Я - співзасновниця школи здорового харчування Nodiet School, авторка та лекторка освітніх програм з нутриціології. Консультантка з питань здоров’я в українських та іноземних компаніях. В сучасному світі компанії турбуються про здоров´я своїх співробітників. І я допомагаю їм в цьому

Я вам потрібна, якщо

Ви хочете мати більше енергії та продуктивності
Прокидаєтеся втомленими, навіть після 8 годин сну? Харчування напряму впливає на рівень енергії, концентрацію та працездатність. Я допоможу вам налаштувати раціон так, щоб ви почувалися бадьоро протягом дня.
Ви хочете отримати свою ідеальну фігуру
Без екстремальних дієт, метаболічного стресу та жорстких обмежень. Я допоможу оптимізувати нутрієнтний баланс і регуляцію енергетичного обміну, щоб процес зниження ваги відбувався фізіологічно комфортно, без дисбалансу в ендокринній системі та негативного впливу на мікробіом.
Ви хочете повернути здоров’я та покращити самопочуття
Ваше тіло – складна біохімічна система, і правильна їжа може допомогти йому відновитися. Давайте розберемося разом, які продукти вам необхідні для ідеального балансу.
Ви хочете покращити пам’ять, настрій і стресостійкість
Харчування впливає не тільки на тіло, а й на мозок. Дефіцити вітамінів та мікроелементів, нестача різноманітних елементів можуть викликати тривожність, проблеми з концентрацією і навіть депресію. Я покажу, як їжа може зменшити ризики.
Молодість | Краса | Продуктивність | Радість | Хороше самопочуття | Здорове харчування | Спокій | Задоволення | 
Молодість | Краса | Продуктивність | Радість | Хороше самопочуття | Здорове харчування | Спокій | Задоволення | 

10 РОКІВ ДОСВІДУ В НАУКОВІЙ НУТРИЦІОЛОГІЇ

Я не пропоную швидких рішень — я допомагаю зрозуміти свій організм. Моя мета — не зробити вас залежними від дієт, а навчити, як правильно обирати їжу, формувати корисні звички та працювати з власним метаболізмом. Ваш результат буде не тимчасовим, а стабільним, тому що ґрунтується на науці, а не на обмеженнях.

Свіжі статті

Тільки актуальна доказова інформація, яка допоможе вирішити багато повсякденних питань. Будьте в курсі новин сучасної нутриціології та науки

Бактерії та бадьорість: як мікробіом впливає на настрій
бер. 24, 2025

Бактерії та бадьорість: як мікробіом впливає на настрій

Можливо, ви здивуєтесь, але 90% серотоніну, відомого як "гормон щастя", виробляється не в мозку, а в кишківнику.

Метаболічний капкан: Чому вага стоїть на місці?
бер. 24, 2025

Метаболічний капкан: Чому вага стоїть на місці?

Якщо ви коли-небудь стояли на вагах, спантеличено запитуючи себе: "Чому я не худну?!", вітаю, ви не одні.

Чому ми постійно голодні?
бер. 24, 2025

Чому ми постійно голодні?

Всі знають це відчуття: щойно поїв, а вже через годину хочеться знову щось з’їсти. Але чи це справжній голод, чи...

Моя мета – навчити вас робити здоровий вибір. У будь-який час, у будь-якій точці світу.

ПІДПИСКА

Заповніть всі поля